La Regla 2 Minuto de evitar confrontaciones
Para desarrollar la confianza emocional debemos entender que aunque no tengamos el control sobre el destino y sobre las personas, es bueno creer que lo que puedan aportarnos será bueno y enriquecedor. Estamos en presencia de un acto de Confianza, delante un enfoque mental que requiere apertura, tranquilidad y seguridad.
La comunicación asertiva incluso consiste en mencionar aquello que nos une con el otro o que sirve para aproximar posiciones, de forma que esta información complemente las posibles críticas constructivas que realizamos.
4,5 ⭐️ Me gustó el ejemplar, logré identificarme puntos que el autor plantea y me permitió observar y entender ciertas conductas o patrones que se daban tanto en mí como en personas entorno. En ocasiones no resoné tanto con algunas cosas o capítulos y hubo un similar de ideas que considero se basan en supuestos y estereotipos que en la Ahora no se dan en el 100% de los casos, pero como en todo unidad debe animarse con qué quedarse y con qué no.
Las 7 técnicas asertivas más eficaces que puedes incorporar a tu idioma para transmitir una comunicación más respetuosa y efectiva son:
Cuando recibas críticas o te enfrentes a conflictos, tómate un momento para respirar profundamente y pensar antes de responder. Evita reaccionar de modo impulsiva o defensiva.
El uso del ‘yo’ en sitio check here del ‘tú’. No acuses o culpes a la otra persona. En lugar de ello, es más efectivo hablar desde tu propia experiencia empleando frases como “yo siento que” o “yo necesito”.
Są tutaj zawarte bardzo przyziemne sytuacje, które nawet, jeśli nie są u nas na porządku dziennym to gdzieś w głębi naszej głowy się tlą. Na pewno wprowadzę niektóre z tych słów do mojego postrzegania świata. Ogólnie polecam. Czyta się na jednym tchu, ale po tak dużej dawce informacji nie da się wciągnąć tych 282 stron na raz.
Empática: implica entender y respetar las deyección de la otra persona mientras te mantienes firme en tus propias convicciones.
Cuando los miembros de una comunidad logran comunicarse asertivamente, se reducen las situaciones de encono y se fortalece el ardid cariñoso.
Evita el idioma acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en sitio de culpar o despellejar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:
Entrega información valiosa pero tiende a desviarse del tema principal con ejemplos que en ocasiones no tienen relación o no son de relevancia para el lector. Me gustaron las citas que agrega, es una forma interesante de introducir temas que se desarrollarán después.
Tener control sobre sus impulsos e ira. No significa que reprime sus emociones, sino que las puede controlar y expresarlas de modo adecuada.
Calma emocional nos propone confesar y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, vigorizar la autoestima y la confianza en nosotros mismos y nominar pensamientos orientados a la energía.
Un cliente enojado hace un reclamo en el Sotabanco. El cajero del Cárcel elige con cuidado cómo transmite sus ideas para no frustrar más al cliente: se pone de su flanco, escucha su publicidad con atención y seriedad, y añade pequeñas frases de comitiva que le hacen enterarse al cliente que está allí para ayudarlo a solucionar el inconveniente.